Theo tháp nhu cầu của Maslow, bạn chỉ có thể có thể đạt được những tầng cao hơn khi thỏa mãn được các tầng bên dưới. Vì thế, để nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày, bạn phải hoàn thiện được những điều cơ bản trước. Và đây cũng là hành trình quản lý bản thân đầy thách thức mà ai cũng phải trải qua. Đâu là bí quyết đằng sau nó? Kounselly sẽ bật mí thông qua bài viết sau.

Vì sao quản lý bản thân lại quan trọng?

Quản lý bản thân là quá trình điều chỉnh hành vi, cảm xúc và tư duy của mình để đạt được các mục tiêu cá nhân. Nó bao gồm khả năng tự kiểm soát, lập kế hoạch, quản lý thời gian và duy trì kỷ luật. Quản lý bản thân không chỉ giúp bạn hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển bản thân và sự nghiệp.

Trong cuộc sống hiện đại, với nhịp sống nhanh và yêu cầu ngày cao, quản lý bản thân trở nên cực kỳ quan trọng. Sự kỷ luật này giúp bạn giảm được stress không cần thiết, tăng cường hiệu quả công việc và cải thiện chất lượng cuộc sống. Khả năng quản lý bản thân tốt sẽ giúp bạn đối mặt với các thách thức, vượt qua khó khăn và đạt được mục tiêu một cách dễ dàng hơn.

7 cách rèn luyện kỹ năng quản trị bản thân

Sự quyết tâm sẽ giúp bạn có động lực hơn trong việc quản trị bản thân, nhưng đây chỉ là điều kiện đủ. Điều kiện cần cho một quá trình quản trị hiệu quả chính là sự kỷ luật và nó được tập luyện thông qua các hành động sau:

Lập kế hoạch và mục tiêu

Mục tiêu là đích đến mà bạn muốn đạt được. Xác định mục tiêu rõ ràng là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc quản lý bản thân. Mục tiêu cần cụ thể, đo lường được, khả thi, liên quan và có thời hạn (SMART). Khi bạn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ biết mình cần làm gì và tập trung nỗ lực vào những điều quan trọng.

Một kế hoạch tốt sẽ giúp bạn tổ chức công việc hiệu quả và tránh lãng phí thời gian. Sau khi xác định mục tiêu, việc lập kế hoạch chi tiết giúp bạn biết được các bước cần thực hiện để đạt được mục tiêu đó. Kế hoạch nên bao gồm các hành động cụ thể, thời gian thực hiện và cách kiểm tra tiến độ.

Quản lý thời gian

Biết cách sử dụng thời gian hiệu quả sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều công việc hơn và nâng cao hiệu suất. Dưới đây là một số cách để quản lý thời gian tốt hơn:

• Lập danh sách công việc: Ghi lại tất cả những việc cần làm trong ngày và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên.
• Sử dụng công cụ hỗ trợ: Các ứng dụng quản lý thời gian như Trello, Asana, hay Google Calendar có thể giúp bạn theo dõi tiến độ công việc và nhắc nhở bạn về các deadline quan trọng.
• Chia nhỏ công việc: Phân chia công việc lớn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn và dễ dàng hơn để thực hiện. Điều này giúp bạn không cảm thấy quá tải và có thể tập trung hơn.

Giữ vững kỷ luật cá nhân

Kỷ luật cá nhân là khả năng tuân thủ các quy tắc và cam kết đã đặt ra, ngay cả khi bạn không có hứng thú. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm. Hãy tự đặt ra những quy tắc cho bản thân và cố gắng tuân thủ chúng, chẳng hạn như dậy sớm, làm việc đúng giờ hay duy trì các thói quen lành mạnh.

Trì hoãn là kẻ thù lớn nhất của quản lý bản thân. Để tránh trì hoãn, hãy bắt đầu công việc ngay lập tức và không để việc gì lại ngày mai. Một mẹo nhỏ là hãy bắt đầu với những công việc nhỏ và dễ dàng để tạo động lực và tiếp tục với các nhiệm vụ khó hơn.

Duy trì sức khỏe lành mạnh

Một bộ óc minh mẫn chỉ xuất hiện tại cơ thể lành mạnh. Vì thế, để duy trì sự tỉnh táo và gia tăng tư duy thì bạn cần phải giữ sức khỏe tốt.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối với nhiều rau xanh, hoa quả, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh xa thức ăn nhanh và đồ uống có cồn.

Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe mà còn cải thiện tâm trạng và giảm stress. Bạn có thể tham gia các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, yoga, hoặc tham gia các lớp thể dục để giữ cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

Học cách từ chối

Đôi khi, bạn sẽ nhận được những yêu cầu không cần thiết từ người khác. Hãy xem xét kỹ lưỡng và từ chối những yêu cầu này nếu chúng không giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

Biết giới hạn của bản thân là một kỹ năng quan trọng trong quản lý bản thân. Đừng ôm đồm quá nhiều công việc và hãy học cách nói "không" khi cần thiết. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng để tập trung vào những công việc quan trọng hơn.

Giữ tinh thần lạc quan

Tinh thần lạc quan giúp bạn đối mặt với khó khăn và thách thức một cách dễ dàng hơn. Hãy tạo thói quen suy nghĩ tích cực bằng cách tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Mặt khác, hãy tránh xa những người luôn than phiền, có xu hướng đổ lỗi. Họ sẽ kéo tâm trạng của bạn xuống và khiến bạn dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực hơn. Bao quanh mình bằng những người lạc quan và có tinh thần cởi mở, những người bạn này sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần lạc quan. Điều này giúp bạn duy trì động lực và năng lượng tốt.

Học hỏi liên tục

Cuộc sống và công việc luôn thay đổi, vì vậy việc cập nhật kiến thức mới là điều cần thiết. Hãy dành thời gian đọc sách, báo, tham gia các khóa học hoặc hội thảo để nắm bắt những kiến thức và kỹ năng mới nhất trong lĩnh vực của mình.

Chúng không chỉ giúp bạn mở rộng kiến thức mà còn tạo cơ hội kết nối với những người có cùng sở thích và mục tiêu. Điều này giúp bạn học hỏi từ những người khác và phát triển bản thân một cách toàn diện.

Quản lý bản thân không phải là điều dễ dàng, nhưng với sự kiên trì và quyết tâm, Kounselly tin rằng bạn hoàn toàn có thể nâng cao kỹ năng này và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và dần dần phát triển các kỹ năng cần thiết.